Закаливание детей в домашних условиях: 10 советов

Здоровый образ жизни нужно вести с детства. Прививать любовь к спорту, прогулкам на свежем воздухе, купанию, воде и др. Понятие как «слабый иммунитет» не существует. И не верьте в чудодейственные лекарства, которые излечат от всего. В этой статье поговорим про методики закаливания детей, с чего начать и будем ломать стереотипы.

Закаливание босиком

Как начать закаливание ребенка

1. Соблюдайте температуру

В первую очередь привыкайте, чтобы было прохладно. Оптимальная температура в комнате 18-22 град. Влажность > 40%. Проветривайте помещение ежедневно. Свежий воздух куда полезнее, чем духота. Желательно обзавестись регуляторами температуры на батареи. Подробнее читайте в статье «Температура в комнате новорожденного ребенка».

2. Сон с открытым окном или форточкой

Спите под теплым одеялом и в пижаме, но с открытым окном. На свежем воздухе спиться лучше и не пересыхают дыхательные пути.

3. Увлажняйте воздух

Используйте кондиционеры в крайних (необходимых) случаях. Своевременно заменяйте фильтры, увлажняйте воздух, при использовании кондиционера. Не направляйте поток воздуха на ребенка.

4. Купайте ребенка

Регулярно купайте ребенка. Летом ходите на открытые водоемы. Зимой в бассейн. Постепенно привыкайте купаться и в прохладной воде. Подробнее читайте в статье «Как правильно купать ребенка».

5. Ходите босиком

Больше ходите босиком. Ходьба голыми ногами по траве и камням полезна не только для закаливания. Летом разрешайте щеголять деткам босыми ногами. Не бойтесь, если ноги будут прохладными. Дома тоже ходите босиком (исключение ортопедическая обувь).

6. Активный образ жизни

Активный образ жизни – залог здоровья. Больше времени (в среднем 4 часа) проводите на улице в любую погоду. Подробнее читайте в статье «Как и сколько времени нужно гулять с ребенком». Следите за питанием.

7. Не «кутайте» детей

Доверьтесь инстинктам детей, пусть у них развиваются чувства холода и тепла. Ребенок сам должен научиться чувствовать и говорить вам о том, замерз он или ему жарко. У детей метаболизм совершенно другой, нежели у взрослых. Не ориентируйтесь на себя.

8. Правильное лечение

Прием антибиотиков, при крайней необходимости.
Больше свежих овощей и фруктов, также не забывайте про воду. 

9. Перестаньте все греть

Давайте иногда детям напитки и продукты из холодильника. Не обязательно перед этим их разогревать.

10. Показывайте пример

Своим примером покажите, что нужно закаляться. Купайтесь в речках и прудах, ходите босиком, обливайтесь прохладной водой и т.д. Но, если ребенок не хочет, не заставляйте, значит не пришло время. Никакого насилия, все должно быть в удовольствие и по желанию ребенка.

Важно знать, что закаливание – это не бросание в прорубь зимой. Это постепенный процесс, изменение образа жизни и взглядов.

Закаливать детей можно с любого возраста (с младенчества). Даже тех, кто часто болеет. Главное начинать в период, когда он полностью здоров.

Прогулки босиком

Плюсы закаливания для детей

  • Укрепление местного иммунитета
  • Адаптация к разным условиям окружающей среды
  • Быстрое возвращение в привычный ритм после болезни
  • Облегчение течения болезни

Дети не болеют от закаливания, выпитого холодного сока, съеденного мороженого или расстегнутой куртки зимой. Дети болеют, когда встречаются с вирусами или бактериями. Они накапливаются в закрытых помещениях, замкнутых, душных и людных местах.

Не сидите дома с закрытыми плотно окнами, когда болеете. Не кутайте еще больше ребенка во время болезни. Ходите гулять и проветривайте помещения. Делайте влажную уборку. Не обращайте внимания на косые взгляды и доводы «доброжелателей». Помните сколько людей, столько и мнений.


Вы сами в праве решать, как жить и воспитывать ребенка. Закаливать или нет выбирать вам. Главное делать все в удовольствие, не заставлять и не слушать окружающих. Больше доверяйте детям и ведите активный образ жизни.


3 оригинальных пособия для детей от 6 месяцев

Мы ценим вашу безопасность и не рассылаем спам!

Читайте также:

Комментарии

  1. Катерина:

    Я давно придерживаюсь такой теории. И не понимаю людей, которые кутают и трясутся над детьми при малейшем ветерке. Такие и вырастут вечно больными и сопливыми

  2. Ксения:

    Согласна с коментатором. Надо больше доверять детям и их ощущениям

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *